冬季雾霾适合跑步吗（雾霾有危险跑步需谨慎）

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冬季雾霾适合跑步吗

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雾霾天锻炼需谨慎

记者 洪林

近日，我市气象部门连续发布雾霾黄色预警，整座城市都被中度到重度雾霾所笼罩。雾霾天或空气污染较重时，不适宜在户外进行运动。可是在这样的天气里，仍有不少市民坚持跳广场舞。

7日晚上7时许，灰蒙蒙的天空笼罩潜城。记者在园林青广场和保驾路、泰丰路等路段空旷处看到，很多市民在雾霾中坚持跳着广场舞，其中大多数人未戴口罩。

采访中，记者发现，有的人明明知道雾霾天不适宜跳舞，但由于锻炼了两天身体没啥不舒服，所以也就无所谓了。随后，记者走进医院向医生详细询问，医生提醒广大市民：锻炼是好事，但雾霾天运动对身体有害无益，这样的运动实不可取。

医生告诉记者，除了哮喘病人，大多数人群在雾霾天气下锻炼，短时间不会出现明显的健康问题，但需要关注的是远期影响，比如雾霾天空气里面含有有毒颗粒物，吸入会引发炎症反应，导致肺炎、中风或心脏病的发病率提高。因此，当雾霾很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人及儿童，应尽量待在室内，减少吸入颗粒的几率。而外出的时候，则要戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

此外，医生还建议，在这样的天气里，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多吃银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。另外，多喝水也有同样的效果。