羽毛球基本步法技术详解（慢镜头演示羽毛球经典步法）

羽毛球，七分步伐三分手法，步伐很重要

看了很多教学视频和帖子

感觉要点并不是很多，也掌握的很快

但是一旦到了实战之中，却还是慢半拍

这是为什么呢

1

步伐的很多细节在比赛中无法注意

全场步伐并不难，比如高远球这种技术动作来说，只要知道了步伐的几个要点，基本上都能掌握。但也正是因为步伐的简单，所以我们在平时不注重练习，在比赛中发挥不出来。

我们自认为正确的步伐，往往漏洞百出。有时看别人打球，右脚会不自觉地拖到左脚的后面。当我提醒他们的时候，他们却说，没有啊，我右脚一直在前面呀！

造成这种情况的原因是因为我们平时的练习不足，没有形成良好的肌肉记忆。在紧张激烈的比赛过程中，都是按照自己最舒服的姿势来，结果让错误的姿势不断重复，却不自知。

2

启动速度慢导致步伐太慢

步伐慢的原因大部分是因为启动速度慢，因为我们蹬地的力量不够。这一点如何判断呢？可以找一位步伐比较好的球友，和他对比一下启动的速度，看看自己是不是没有蹬地，是不是蹬地力量不够。

特别是在上网击球以及身侧接s的杀球时候，蹬地尤为重要。如果蹬地力量不够，启动速度提不起来，很容易就陷入了被动。所以说，并不是你懂步伐就可以。

3

速度就是身体素质的反映

既然技术动作都知道，也做的对，就是速度慢，为何？因为，你的身体素质不如别人。如果你连1千米都跑不来，怎么去和跑1万米都不喘气的人比速度呢？特别是在单打比赛中，强度比较大，发现自己打了一会，发现自己跑不动。即使技术再好，也是是跑不过别人的。

所以为了避免在场上“挨打”，那么在场下的时候，还是多练练身体素质吧！

小编觉得，羽毛球虽然不像篮球，足球运动那样，有着超强的身体对抗，但是体能素质训练一样不可拉下，且尤为重要。

现在知道那些专业羽毛球员经常苦练体能的原因了吧？你以为你懂步伐技术，其实要做的还很多。