有用过午不食减肥成功的吗（减肥法坚持不下去）

想减肥的同学可能都听说过“过午不食”这句话，或许还会尝试一下，结果没坚持两天眼见食物冒绿光，心里直想减肥太TM难了，还会佩服坚持过午不食瘦下来的人。

节食减肥一顿，可能还能坚持住，节食二顿满脑子想着吃，坚持到第三顿可能就想吃撑死自己拉到吧，结果还没等自己反映过来就去开始胡吃海喝暴饮暴食了，吃完后还会自责，怪自己意志力薄弱，那真的是意志力薄弱吗？

其实这件事和意志力的关系真的不大，就像我们憋一口气，如果靠意志力最多能比平时多坚持10-20秒，无论你意志力多坚定都没法坚持更长的时间，最后身体的本能还会让你大口的呼吸空气。

同样当身体挨饿受不了的时候，本能会要你吃更多的食物，潜意识会选择吃更高热量的食物，这种情况与意志力毫无关系。因为身体在低血糖时，你的大脑控制的中枢下丘脑刺激肠肽、食欲肽等分泌各种想让你大吃特吃的激素，是本能的需要，完全不是由意志力控制。

那有没有见效快又不痛苦的减肥方法呢？其实减肥的关键是饮食结构科学合理 简单运动一个月瘦10斤左右是很容易的一件事情。减肥之所以痛苦就是因为大家没有掌握正确的减肥方法，无论做任何事过程很痛苦，那都是方法不对。

如果大家想减肥一定不要想着通过节食减肥，过程很通过，最后的结果也可能让你失望。