为什么要打哈欠（人为什么会打哈欠）

俗话说春困秋乏，又到了随时能感受到疲乏困倦的时候了：上班族看着电脑犯困打哈欠，学生党盯着黑板哈欠连连，公交地铁上一个人打哈欠旁边的人也忍不住附和起来……

那么人们为什么会打哈欠呢？其实，关于哈欠，我们了解得还真不多。

人类都具备打哈欠这一基本反应，这种行为大多不受主观意志的控制。

进化理论认为，人打哈欠的行为是我们的原始祖先传下来的，打哈欠时露出牙齿是为了向别人发出警告。然而，有专家认为，人类的发展已经进入文明社会，用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。如果是这样的话，那么人类打哈欠的行为，最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。

有人认为，打哈欠能缓解大脑缺氧。当人疲劳、睡眠不足时大脑会缺血缺氧，这时候打哈欠能使肺部扩张，增加心脏交换血液，以及血液中的含氧量，缓解缺氧现象。然而，随着研究增多发现，肺脏不一定会侦测到氧气的不足，且子宫内的胎儿肺脏虽还不能换气，但胎儿已经会打哈欠了。

研究表明，人打一个哈欠，平均只需要六秒钟。但就在这短短的六秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，都得到了不同程度的好处。

打哈欠会让你更清醒。科学家表示，事实上哈欠并不是睡眠的预兆，它的原意是让你更清醒。打哈欠时吸入的空气，降低了鼻腔内血管的温度，从而将温度变低的血液输送到大脑，而大脑在低温的刺激下，能够保持清醒的状态和良好的运作功能，让大脑变得更清醒，提高工作效率。那些利用鼻子呼吸的人，打哈欠的可能性较小，因为在他们呼吸的同时，鼻腔中的血管已被冷却。

打哈欠竟还有保健作用。研究表明，打哈欠还有以下作用：

（1）提神醒脑。打哈欠时，伴随着深沉悠长的吸气，有利于更多的氧进入肺部到达血液，同时咽部肌群及面部几十块肌肉随之收缩，可驱动携氧的血液流向大脑，提高脑效率。

（2）加强咽肌收缩力。打哈欠时，口张得很大，咽壁中的悬壅垂肌、腭帆提肌和腭帆肌处于收缩状态，使软腭紧张和上提，并同咽上缩肌在咽腭肌协助下形成的突起相接触，加强咽肌的收缩力。因此，咽肌松弛致使鼾声如雷的人，可利用打哈欠恢复咽肌的紧张性。

（3）助睡眠。精神紧张难以入睡时，做哈欠操有助于松弛神经进入梦乡。

（4）护眼。打哈欠还有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环。

哈欠多可能还是某些疾病的征兆。临床发现，大约有70％—80％的缺血性脑中风病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频打哈欠。所以中老年人，尤其是心脑血管疾病患者，出现无原因的频繁打哈欠，切不可掉以轻心，应及时到医院进行检查。

原来这么普通一个打哈欠的小动作，竟然蕴含那么多益处，那下次我们可不要再吝啬自己的哈欠了。

哈欠虽然是一种原始的反射机制，但你想要还是可以有的。下面敲黑板，教你一个打哈欠绝招：首先要全神贯注，精神放松，而后取坐位或卧位， 闭住嘴巴，用鼻子轻轻呼吸几次，再改用张口呼吸，一个个香甜、自然的哈欠便油然而生。亲测有效，不信你试试看。