陈会武陈式太极老架一路教学（空中课堂陈式太极老架一路62式云手63式高探马）

空中课堂陈式太极老架一路第62式云手 张玉君教练演示第62式 云手

接上式单鞭之定式：左偏马步分手，左掌右勾。62―1：松沉腰胯，身体左转，右手向左划弧与右掌相合，左掌腕高于肩平，右掌横掌贴于腹前，掌心向左，目随右掌移动，62―2：身体右转，双手向右交叉划弧，右掌腕高于肩平，左掌横掌贴于腹前，掌心向右，提顶立身，目随右掌移动。62―3：松沉腰胯，身体左转，重心移于左脚，收右脚，双手向左交叉划弧，左掌腕高于肩平，右掌横掌贴于腹前，掌心向左，目随左掌移动。62―4：身体右转，重心移于右脚，出左脚，双手向右交叉划弧，右掌腕高于肩平，左掌横掌贴于腹前，掌心向右，目随右掌移动。62―5：松沉腰胯，身体左转，重心移于左脚，收右脚，双手向左交叉划弧，左掌腕高于肩平，右掌横掌贴于腹前，掌心向左，目随左掌移动。62―6：身体右转，重心移于右脚，出左脚，双手向右交叉划弧，右掌腕高于肩平，左掌横掌贴于腹前，掌心向右，目随右掌移动。62―7：松沉腰胯，身体左转，重心移于左脚，收右脚，双手向左交叉划弧，左掌腕高于肩平，右掌横掌贴于腹前，掌心向左，目随左掌移动。62―8：身体右转，重心移于右脚，出左脚，双手向右交叉划弧，右掌腕高于肩平，左掌横掌贴于腹前，掌心向右，目随右掌移动。

第63式高探马

63-1：松沉腰胯，身体左转，重心左移，双掌向下向左弧形下捋，提顶立身，目视右前下方。

63-2：重心移于左脚，上左步，双掌画弧在提前交叉相合，左掌掌心向外，右掌掌心向内，目视前方。

63-3：松沉腰胯，身体右转，撤右步，同时右掌翻掌掌心向下，向后捋掌，左掌立掌向前推掌，提顶立身，目视前方。

63-4：重心移于右脚，撤左步，脚尖点地，右掌弧形上，掌心向内，合于右额旁，左掌翻腕掌心向上，目随右掌移动，定于前方。

63-5：身体微左转，重心微左移，右掌横掌前推，左掌捋回，收于腰间，提顶立身，目视前方。

接上式单鞭之定式：左偏马步分手，左掌右勾

第62式 云手

62―1：松沉腰胯，身体左转，右手向左划弧与右掌相合，左掌腕高于肩平，右掌横掌贴于腹前，掌心向左

62―2：身体右转，双手向右交叉划弧，右掌腕高于肩平，左掌横掌贴于腹前，掌心向右，提顶立身，目随右掌移

62―3：松沉腰胯，身体左转，重心移于左脚，收右脚，双手向左交叉划弧，左掌腕高于肩平，右掌横掌贴于腹前

62―4：身体右转，重心移于右脚，出左脚，双手向右交叉划弧，右掌腕高于肩平，左掌横掌贴于腹前，掌心向右

62―5：松沉腰胯，身体左转，重心移于左脚，收右脚，双手向左交叉划弧，左掌腕高于肩平，右掌横掌贴于腹前

62―6：身体右转，重心移于右脚，出左脚，双手向右交叉划弧，右掌腕高于肩平，左掌横掌贴于腹前，掌心向右

62―7：松沉腰胯，身体左转，重心移于左脚，收右脚，双手向左交叉划弧，左掌腕高于肩平，右掌横掌贴于腹前

62―8：身体右转，重心移于右脚，出左脚，双手向右交叉划弧，右掌腕高于肩平，左掌横掌贴于腹前，掌心向右

第63式 高探马

63-1：松沉腰胯，身体左转，重心左移，双掌向下向左弧形下捋，提顶立身，目视右前下方。

63-2：重心移于左脚，上左步，双掌画弧在提前交叉相合，左掌掌心向外，右掌掌心向内，目视前方。

63-3：松沉腰胯，身体右转，撤右步，同时右掌翻掌掌心向下，向后捋掌，左掌立掌向前推掌，提顶立身，

63-4：重心移于右脚，撤左步，脚尖点地，右掌弧形上，掌心向内，合于右额旁，左掌翻腕掌心向上

63-5：身体微左转，重心微左移，右掌横掌前推，左掌捋回，收于腰间，提顶立身，目视前方。