减肥食物分类及热量表（减肥食物热量表大全）

减肥食物热量表大全：谈谈减肥食物排行榜带给我们的恐慌,生活当中有很多食物“披着一张健康低卡的皮囊，却干着增肥的事”，比如腐竹、罐装饮料、饼干、牛角包等。有几个人能控制旺盛的食欲,或许错误的食物热量表还能给各位多一个不减肥的借口，要真正瘦下来，首先我们要明确一点，减重并不是通过吃某种食物或者是节食就能成功瘦下来，即使是不吃，体内的脂肪含量也不会发生变化，而且会造成体内代谢失衡.

如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。

既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪就会根据自己的记忆回到原来的样子。

把握一个公式摄入大于消耗，贵在坚持的一个过程。

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