哑铃怎么玩儿才能练出腹肌（用一对哑铃在家练出结实腹肌）

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先来看看健身小鲜肉们的硬梆梆的腹肌再看看自己的身材，觉得心有不甘吗?还有什么借口不去锻炼？！

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：