度数蹭蹭往上涨，其实你的眼睛早已向你发出求救信号了！6个护眼小妙招，还不赶快学起来‼
先来提问在座的各位同学一个问题：
经常戴眼镜，近视度数会不会越来越深呢答案是NO实际上近视度数的加深与戴眼镜是没有直接关系的
原因是随着眼睛的发育，眼轴不断增长，再加上过度用眼，用眼坐姿习惯不正确，缺乏活动等因素，才会导致近视度数加深。
所以，一定要保护我们的眼睛 坚持正确的用眼习惯很重要
1⃣近距离用眼时间遵循20-20-20原则每用眼20分钟，就要花20秒眺望20英尺（20英尺≈6米）以外的地方。
.
2⃣注意休息 保持充足睡眠对于大多数人来说，一般工作或学习40-50分钟就一定要休息一下，抬头往远处看10-15分钟
确保每天睡够10个小时，如果睡眠太少，眼睛也会长期处于疲惫状态。
3⃣保证正确的坐姿不要侧躺玩手机 趴着歪着看东西
学习、工作和看书姿势保持“一尺、一拳、一寸”，眼睛和书本保持30-40cm的距离
4⃣保证充足的光照很关键避免在昏暗环境下看书写字或是玩手机
每天可以进行2个小时的户外运动
充足的光照可以让瞳孔缩小，同时让景深加深，这样模糊也会减少，一定程度上起到预防近视加深的作用。
.
5⃣均衡饮食饮食中应注意添加蔬菜水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物
减少甜食和碳酸饮料的摄入，过多会影响体内钙的水平，导致眼球巩膜韧性降低，使得眼轴增长，从而促进近视增长。
6⃣定期检查视力度数增长了及时更换眼镜，避免长时间佩戴欠矫的眼镜
版权声明：xxxxxxxxx；
工作时间：8:00-18:00
客服电话
电子邮件
扫码二维码
获取最新动态
