全套咏春拳图解（从人体解剖学角度解析咏春拳的马）

咏春有云：“十个咏春，九个坏马。”这句话说得一点也不为过，一者，咏春马难练，能练好的人廖廖无几；二者，说明马对于咏春拳的练习，及至于日后的实战中的重要性。

咏春拳是最符合人体生理结构的一种拳术，这个形容一点也不为过。

下面我们从人体解剖学的角度对钳羊马的“钳”作一个局部解剖，更深入在认识这个实战能力非凡的岭南拳术。

『說文解字』钳“以铁有所劫束也。从金甘聲。巨淹切。劫者、以力脅（xie）止也。束者、縛也。”

意思是咏春拳的钳羊马，马是稳定不死的，身体肌肉不是处于极度紧张状态，特别是两大腿间的肌肉不能处于极度扭曲或僵硬状态，各肌间相互协同完成。马是为了保证身体平衡的同时发出稳定的力量，如果连马都站不好，就发不出咏春力。

第二条肌：缝匠肌。为大腿前群肌，是全身最长的肌，作用：屈髋和屈膝关节，并使已屈的膝关节内旋。

第三条肌：股二头肌。为大腿后群肌。位于股后部外侧有长、短两头，长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线，两头会合后以长腱止于腓骨头。

第四条：半腱肌。为大腿后群肌。位于股后部内侧。肌腱细长，几乎占肌的一半。

第五条：半膜肌。有半腱肌的深面，上部是扁薄的腱膜，几乎占肌的一半。

以上第三、四、五条肌股二头肌、半腱肌、半膜肌可以屈膝关节、伸髋关节。屈膝时股二头肌可以使小腿旋外，而半腱肌和半膜肌使小腿旋内。

正是主要由于以上五条下肢肌的协同作用下，才能使咏春拳的马稳固有力。当然，人体本身是一个复杂的系统，除了上述五条肌肉外，人体每条肌肉在参与咏春钳羊马的形成和稳定性中都发挥着各自的作用。我们也深深在赞叹咏春前辈的超凡智慧，能悟出其中的奥秘。