太极抖杆技巧（科学健身指导第十六期）

本次活动以“科学健身，健康战疫”为主题，以人民为中心，满足群众健身需求，破除惯性思维和路径依赖，推行线上科学健身指导，扩大群众健身参与度宁夏社会体育服务中心精心挑选了广大健身爱好者喜闻乐见的健身气功、广场舞、柔力球、太极拳、广播体操、跳绳、瑜伽、毽球八个全民健身项目，遴选一线优秀社会体育指导员参与本次录制活动，我来为大家科普一下关于太极抖杆技巧?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

太极抖杆技巧

本次活动以“科学健身，健康战疫”为主题，以人民为中心，满足群众健身需求，破除惯性思维和路径依赖，推行线上科学健身指导，扩大群众健身参与度。宁夏社会体育服务中心精心挑选了广大健身爱好者喜闻乐见的健身气功、广场舞、柔力球、太极拳、广播体操、跳绳、瑜伽、毽球八个全民健身项目，遴选一线优秀社会体育指导员参与本次录制活动。

太极拳八法五步视频展示

太极拳是武术项目中主要的拳种，国家级非物质文化遗产，是以颐养性情，强身健体，技击功防为一体的多功能拳术。

八法五步即24式简化太极拳之后，国家体育总局为更好的发挥太极拳在全民健身活动中的作用，助力健康中国建设，弘扬中国优秀传统文化而新编的太极拳套路。最为核心的八种基本技击方法，五种步法入手，即：八种方法：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠；五种步法：进、退、顾、盼、定，进行了系统的提炼和整理。从而形成一套简易性的入门太极拳普及套路。使初学者习练起来轻松自如，易学易练，该套路也是办公室和居家锻炼的首选。

主办单位自治区体育局自治区体育总会承办单位宁夏社会体育服务中心